生活習慣 40代不眠の原因は脳にある？夜中にイライラしない為の9つの方法
40代になって不眠に悩んでませんか?
なかなか寝付けない
考え事が頭の中をめぐって止まらない
夜に目が冴えている
疲れているのに眠れない
夜中に何度も起きる
一度起きると眠れなくなる
朝寝起きが悪い
こんな悩みはありませんか?
睡眠は人が生活を送る上で一番大切なことの1つです。
不眠に悩まされると生活上いろいろなことが辛くなります。
睡眠不足がこのままずっと続くんじゃないか？
って不安にもなってきますよね。