40代、不眠

生活習慣

40代不眠の原因は脳にある?夜中にイライラしない為の9つの方法 

40代になって不眠に悩んでませんか? なかなか寝付けない 考え事が頭の中をめぐって止まらない 夜に目が冴えている 疲れているのに眠れない 夜中に何度も起きる 一度起きると眠れなくなる 朝寝起きが悪い こんな悩みはありませんか? 睡眠は人が生活を送る上で一番大切なことの1つです。 不眠に悩まされると生活上いろいろなことが辛くなります。 睡眠不足がこのままずっと続くんじゃないか? って不安にもなってきますよね。
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